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우리는 매일 무언가에 쫓기듯 살아간다. 해야 할 일은 줄지 않고, 머릿속은 복잡하다. 하지만 복잡할수록, 단순한 습관이 해답이 된다. 그중 하나가 바로 **‘아무 생각 없는 산책’**이다. 단 10분이면 된다. 그 시간이 쌓이면, 삶은 분명 달라진다.1. 생각 정리가 필요할 때, 걷기부터 시작하라문제가 너무 많을 때, 해결하려 애쓸수록 더 꼬인다. 이럴 때 필요한 건 ‘정지’가 아니라 ‘움직임’이다. 몸이 움직이면, 머리는 자연스럽게 정리된다. 산책은 뇌를 가동시키는 자극이 아니라, 과부하된 사고를 잠시 쉬게 하는 버튼이다.해결하려는 노력 대신, 천천히 걸어보기. 오히려 복잡했던 생각들이 줄을 선다.→ 행동 전략: 핸드폰은 주머니에. 이어폰도 잠시 꺼두고, 단 10분이라도 주변 풍경에 집중하며 걷자.2...

올여름도 기록적인 폭염이 예고되고 있습니다. 단순히 ‘더운 여름’이 아니라, 건강과 생명을 위협할 수 있는 재난 수준의 폭염입니다. 특히 노약자, 야외 근로자, 저소득층 등 취약계층에게는 더 치명적입니다. 하지만 다행히도 정부와 지자체는 다양한 폭염 대응 지원 제도를 운영 중입니다. 아래 내용을 통해 내가 받을 수 있는 지원이 무엇인지 바로 확인하고, 필요한 행동을 취해보세요.1. 무더위 쉼터 이용하기무더위 쉼터란?폭염특보 발령 시 누구나 잠시 피할 수 있도록 마련된 시원한 공간입니다. 주로 경로당, 주민센터, 마을회관, 복지관 등이 활용됩니다.운영시간: 통상 오전 9시~오후 6시, 지역에 따라 연장 운영이용방법: 별도 신청 없이 방문 가능위치 확인법:→ 포털에 ‘무더위 쉼터 + 내 지역’ 검색→ 행정안..