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하루는 24시간. 누구에게나 공평하게 주어진다.하지만 같은 시간을 살고도 어떤 사람은 매년 레벨업하고, 어떤 사람은 제자리다.그 차이를 만드는 건 '루틴'이다.1. 루틴은 습관보다 강력하다습관은 무의식적으로 반복되는 행동이다.루틴은 의도적으로 설계된 반복이다.둘 다 삶에 영향을 주지만, 루틴은 방향성과 목적이 뚜렷하다.예시)‘아침에 일어나서 휴대폰 보기’는 습관이고,‘일어나자마자 스트레칭 후 독서 10분’은 루틴이다.성장을 원한다면, 나를 끌어올리는 루틴을 만들어야 한다.2. 나를 성장시키는 루틴의 조건✅ 목적이 분명하다"무엇을 위해 이 행동을 하는가?"를 알고 있다.예: 영어 회화를 잘하고 싶어서 매일 영어 뉴스 1편 듣기✅ 측정 가능하다결과가 누적되며 발전이 보인다.예: 하루 30분 글쓰기 → 한 달..

작심삼일. 누구나 공감하지만, 누구나 반복합니다.계획은 화려한데, 3일을 넘기지 못합니다.그럼 답은 하나입니다. 의지가 아니라 시스템을 바꾸는 것.1. 작심삼일은 정상이다먼저 받아들여야 합니다.작심삼일이 반복되는 건 의지 부족이 아니라 시스템 부재 때문입니다.자책 대신 시스템을 점검해야 합니다.2. ‘결과 목표’보다 ‘행동 루틴’에 집중하자예: “30일간 책 5권 읽기” → 실패 확률 90%→ “매일 10분 책 펴기”로 바꾸세요.결과는 변수, 행동은 조절 가능.핵심은 작고 반복 가능한 ‘행동 루틴’입니다.하루 10분이라도, 30일 쌓이면 5시간입니다. 이게 꾸준함의 힘입니다.3. 습관은 ‘환경’이 만든다의지만으로 되는 건 없습니다. 환경이 먼저 바뀌어야 합니다.책을 읽고 싶다면, 책을 책상 위에 올려놔야..

많은 사람들이 후회 없는 삶을 살고 싶어 합니다. 하지만 대부분은 큰 결심만 할 뿐, 실천으로 이어지지 않아 결국 변화하지 못한 채 시간을 흘려보냅니다. 반면, 성공한 사람들은 작은 습관을 쌓아가며 인생을 바꿉니다. 1년 후, 후회 없는 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 ‘작은 습관’을 만들어 지속하는 것입니다.작은 습관이 중요한 이유대부분의 사람들은 목표를 설정할 때 지나치게 큰 변화를 기대합니다. 예를 들어, “올해는 매일 운동해서 몸짱이 되겠다”라는 목표를 세우지만, 너무 높은 기대치는 금세 지치게 만들고 포기하게 합니다. 그러나 아주 작은 습관을 들이면 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 장기적으로 엄청난 결과를 만들어낼 수 있습니다.미국의 유명한 습관 연구가 제임스 클리어는 그의 책 *“..