목록꾸준한사람되기 (1)

업투데이트

작심삼일을 깨는 습관 루틴 만들기

작심삼일. 누구나 공감하지만, 누구나 반복합니다.계획은 화려한데, 3일을 넘기지 못합니다.그럼 답은 하나입니다. 의지가 아니라 시스템을 바꾸는 것.1. 작심삼일은 정상이다먼저 받아들여야 합니다.작심삼일이 반복되는 건 의지 부족이 아니라 시스템 부재 때문입니다.자책 대신 시스템을 점검해야 합니다.2. ‘결과 목표’보다 ‘행동 루틴’에 집중하자예: “30일간 책 5권 읽기” → 실패 확률 90%→ “매일 10분 책 펴기”로 바꾸세요.결과는 변수, 행동은 조절 가능.핵심은 작고 반복 가능한 ‘행동 루틴’입니다.하루 10분이라도, 30일 쌓이면 5시간입니다. 이게 꾸준함의 힘입니다.3. 습관은 ‘환경’이 만든다의지만으로 되는 건 없습니다. 환경이 먼저 바뀌어야 합니다.책을 읽고 싶다면, 책을 책상 위에 올려놔야..
카테고리 없음 2025. 4. 24. 14:42
Feedly로 구독하기
이전 Prev 1 Next 다음