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업투데이트
번아웃 극복: 지치지 않고 오래 일하는 법
현대 사회에서 우리는 끊임없이 일하고, 성과를 내야 한다는 압박을 받으며 살아갑니다. 하지만 이러한 무리한 일의 속도와 과중한 책임이 지속되면 결국 번아웃을 경험할 수밖에 없습니다. 번아웃은 단순히 피로감을 넘어서, 정신적, 신체적 소진 상태를 의미하며, 이를 극복하지 않으면 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 번아웃을 예방하고 극복하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 이 방법들을 실천한다면, 지치지 않고 오래 일을 할 수 있는 힘을 기를 수 있을 것입니다. 1. 자기 자신을 돌아보기먼저, 번아웃의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 자신이 왜 이렇게 지쳤는지, 어떤 부분에서 스트레스를 받고 있는지 명확히 인식해야 합니다. 일이 너무 많아서 지친 것인지, 아니면 반복되는 일상과 그로 인한 지루함..
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2025. 3. 16. 15:25
