나에게 조금 더 친절해지는 법 – 일요일에 돌아보는 한 주의 마음
일요일 저녁, 문득 생각이 멈췄다.
“이번 주, 나는 나에게 얼마나 친절했을까?”
우리는 매일 남에게는 예의를 지키며 살아요.
상대가 실수했을 때는 “괜찮아요”라고 말하면서,
정작 내가 실수하면 “왜 또 이 모양이야”라며 자책합니다.
남에게는 이해를 건네면서, 나에겐 너무나도 인색하죠.
나를 다그친 한 주였나요?
하루하루를 돌아보면,
잠이 덜 깬 아침엔 나를 책망했고,
계획한 걸 끝내지 못한 밤엔 스스로를 실망시켰습니다.
피곤해도 쉬지 못했고,
불안해도 감정을 들여다보지 않았어요.
“해야 하니까”라는 말에 모든 걸 참고 버텼지만,
그 ‘해야 할 일’은 누가 정한 걸까요?
실은 나 자신이 정해놓고 나 자신을 다그친 건 아닐까요?
이런 식의 반복은 결국 자신을 점점 무기력하게 만듭니다.
감정은 억누를수록 곪아가고,
내면의 나를 외면할수록 삶은 메마릅니다.
친절은 거창하지 않아도 됩니다
나에게 친절해진다는 건 거창한 자기관리나 보상보다 훨씬 단순합니다.
- 계획대로 되지 않았을 때, “괜찮아. 오늘은 이 정도면 잘한 거야.”라고 말해주는 것
- 아무 이유 없이 우울할 때, 억지로 밝은 척하지 않고 조용히 감정을 받아주는 것
- 단 10분이라도 온전히 나를 위한 시간을 허락하는 것
- 거울 앞에 선 나에게 “수고했어”라고 한마디 건네는 것
이런 작은 태도 하나하나가 나와의 관계를 바꿔갑니다.
내가 나를 믿어주고 다정하게 대해줄 때,
비로소 세상의 평가로부터 조금 자유로워질 수 있어요.
일요일, 다시 나와 가까워지는 시간
일요일 밤이 되면 왠지 모를 허전함과 불안이 몰려옵니다.
내가 뭘 놓친 건 아닐까,
다른 사람들은 나보다 잘하고 있는 건 아닐까.
그럴 땐 잠시 멈춰서 이렇게 물어보면 좋습니다.
“이번 주 나는 참아야만 했던 게 뭐였을까?”
“내가 나를 가장 몰아세웠던 순간은 언제였을까?”
그리고 그 순간의 나를 떠올리며 이렇게 말해보세요.
“그땐 어쩔 수 없었지. 수고했어.”
우리가 진짜 쉬는 건 몸이 아니라 마음입니다.
쉴 수 없는 마음은 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않아요.
다음 주는 조금 더 다정하게
다음 주의 목표는 거창할 필요 없어요.
“내가 나에게 조금 더 친절해지는 것.”
그거면 충분합니다.
더 많은 걸 하지 않아도 괜찮습니다.
잘해야 한다는 압박보다는,
오늘도 애썼다는 인정이 더 큰 힘이 되니까요.
일요일 저녁, 자기 자신에게 이렇게 말해보세요.
“이번 주, 고생 많았어. 나 진짜 잘했어.”
그 한마디가 다음 주를 견디는 힘이 됩니다.
그리고 그 말은, 세상에서 오직 나만이 해줄 수 있어요.
이제, 당신 차례입니다.
이번 주, 당신은 당신에게 얼마나 친절했나요?